So wird dein Winter richtig hyggelig
Der Winter ist wieder da! Um sich die kälteren und dunkler werdenden Tage gemütlich zu gestalten, mach es wie die Menschen in Dänemark und geniesse die Wintersaison ganz im Sinne von Hygge. Aber was genau ist Hygge eigentlich?
Hygge steht im Dänischen für Wohlbefinden, sich etwas Gutes zu tun und ist ein Lebensgefühl, das glücklich macht. Es hat einen besonderen Stellenwert in Dänemark und wird nicht nur im Winter praktiziert. Es ist eine Lebensart, die dazu beiträgt, dass die Bevölkerung zu einer der glücklichsten der Welt zählt.
Hol auch du dir Geborgenheit und Zufriedenheit in dein Zuhause. Mach es dir gemütlich und gönn dir kleine Auszeiten. Denn trotz der Dunkelheit in deinem Wohnzimmer, kannst du mit warmem Licht von LED-Kerzen oder Lichterketten eine stimmungsvolle Atmosphäre schaffen und dich mit verschiedensten Beschäftigungen bei Laune halten. Lade zum Beispiel Freundinnen und Freunde zu einem gemütlichen Spieleabend, einem Krimi-Dinner oder einem gemeinsamen Abendessen ein – oder geniesse einfach Zeit für dich und lass deine Seele baumeln. Vielleicht magst du mit einer Tasse Tee auf dem Sofa ein spannendes Buch lesen oder einen Feel-Good-Film schauen, der dir das Herz erwärmt?
Falls du es lieber etwas aktiver magst, könntest du dich auch dem Malen oder Basteln hingeben: Leg entspannte Musik auf und nimm dir Zeit für kleine Projekte. Wie wäre es mit selbstgemachten Kerzenhaltern, dekorativen Lichterketten oder einer hübschen Girlande aus Naturmaterialien? Auch bemalte Teelichtgläser, handgemachte Tischdeko oder selbst gestaltete Weihnachtskarten bringen sofort ein hyggeliges Flair. Wenn du Lust hast, kannst du Ornamente wie zum Beispiel Schneesterne für den Weihnachtsbaum basteln oder dich im Stricken versuchen – vielleicht eine Mütze für den Winter? Jetzt ist die perfekte Zeit, um kreativ zu werden und deine eigene Hygge-Oase zu schaffen.
Um nicht nur die Hände, sondern auch den Kopf zu beschäftigen, kannst du zwischendurch ein Sudoku, ein Kreuzworträtsel oder ein Puzzle lösen. Viel Spass beim Kniffeln!
Damit Körper und Geist aber auch in Entspannung kommen, darf es auch mal ein wohltuendes, warmes Bad sein, eine Meditation mit bewusstem Atmen oder sanfte Yoga-Übungen. Sie fördern die Konzentration, die Durchblutung und helfen dir, dich geerdeter zu fühlen. Hast du schonmal von der Wechselatmung gehört? Probieren wir sie aus: Setz dich bequem und aufrecht hin, schliesse die Augen und entspanne dich. Halte deine rechte Hand so, dass Zeige- und Mittelfinger eingeklappt sind. Verschliesse das rechte Nasenloch mit dem Daumen und atme langsam durch das linke ein. Dann verschliesse das linke Nasenloch mit dem Ringfinger, öffne das rechte und atme aus. Atme rechts wieder ein, verschliesse rechts und öffne links zum Ausatmen. Wiederhole diesen Wechsel einige Minuten in gleichmässigem Rhythmus. Zum Schluss beide Nasenlöcher öffnen und tief durchatmen. Die Nasen-Wechselatmung erhöht die Lungenkapazität, verbessert die Atemkontrolle und befeuchtet die Atemwege, während die Lunge mit Sauerstoff versorgt wird. Sie ist besonders hilfreich bei Halsschmerzen oder leichtem Schnupfen.
Und vergiss nicht: Auch draussen wartet Hygge auf dich. Ein Winterspaziergang kann romantisch sein und tut Körper und Seele gut. Frische Luft und tägliche Bewegung stärken dein Immunsystem und sorgen dafür, dass dir die Decke nicht auf den Kopf fällt. Ob allein oder mit jemandem an deiner Seite – lass dich durch stimmungsvolle Weihnachtsmärkte treiben, spaziere durch verschneite Landschaften oder erlebe die Natur aktiv bei einer Langlauf- oder Skitour – das bringt Kreislauf und Stimmung in Schwung. Diese kleinen Auszeiten schenken dir frische Kraft und ein gutes Gefühl.
All diese Aktivitäten sind mehr als nur Zeitvertreib – sie sind eine Einladung, bewusst die Zeit mit dir selbst zu geniessen. Was meinst du? Magst du den Hygge-Lifestyle einmal ausprobieren und dir selbst etwas Wohlbefinden schenken? Wir wünschen dir eine hyggelige Adventszeit und viel Spass beim Ausprobieren.