Prävention

Die Ursachen für Husten sind vielfältig. Grundsätzlich können aber alle Krankheiten, die die Atemwege oder die Lunge betreffen, Husten auslösen. Hustenprävention bedeutet Erkältungsprävention: Will der Husten vorgebeugt werden, ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken.

Das Immunsystem lässt sich mit folgenden Massnahmen stärken:

Gesunde Ernährung
Die Mahlzeiten sollten ausgewogen und vitaminreich sein. Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
Flüssigkeitszufuhr
Trinken Sie täglich 1.5 Liter Wasser oder ungesüssten Tee, um die Schleimhäute feucht zu halten.
Ausreichend Schlaf
Die durchschnittliche Schlafdauer beträgt acht Stunden. Nicht nur die Dauer zählt, denn für die optimale Erholung ist auch die Qualität des Schlafs ausschlaggebend.
Regelmässige körperliche Aktivität
Jeden Tag 30 Minuten zügig gehen oder walken kurbelt das Immunsystem an.
Entspannung
Das Stresshormon Cortisol bremst die Abwehr. Versorgen Sie Ihren Körper mit ausreichend Entspannungsphasen.
Warm-kalt-Wechselduschen
Während des Duschens mit warmem und kaltem Wasser abwechseln, wirkt sich positiv auf das Immunsystem und den Kreislauf aus.
Schutzimpfungen bzw. Impfungen gegen Grippe
Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) empfiehlt vor allem Menschen ab 65, schwangere Frauen und Personen mit chronischen Erkrankungen, sich gegen die Grippe impfen zu lassen.
Besondere Hygienemassnahmen
Regelmässiges Händewaschen mindert das Risiko, mit Viren und Bakterien in Kontakt zu treten. Für unterwegs eignet sich ein Händedesinfektionsmittel.
Gesundes Raumklima
Lüften verdünnt die Konzentration von Viren in Innenräumen und erlaubt, das Risiko einer Übertragung zu vermindern.
Rauchstopp
Schützen Sie Ihre Atemwege vor schädlichen Reizstoffen und hören Sie mit dem Rauchen auf.

Weitere Informationen

Sponsoren

Die Informationen rund ums Thema Husten wurden 2022 im Zusammenhang mit der Hustenkampagne erstellt. Wir danken den Sponsoren, die die Hustenkampagne 2022 freundlicherweise unterstützt haben.