Leben mit Schlafapnoe

Wer von Schlafapnoe betroffen ist, hat einige Herausforderungen im Alltag zu meistern. Oft können eine gute Planung, Aufklärung und Informationen helfen, Stress und Schläfrigkeit zu vermeiden.

Tipps für den Alltag

Schwitztipps CPAP-Maske
Steigen im Sommer die Temperaturen, können viele Personen meist nicht gut schlafen – besonders in Kombination mit einer CPAP-Therapie leidet die Schlafqualität noch mehr. Das muss aber nicht sein. Finden Sie hilfreiche Tipps im Video von LUNGE ZÜRICH.

Müdigkeit beim Autofahren
Durch das viele Aufwachen während der Nacht sind Schlafapnoe-Betroffene vielfach von Tagesmüdigkeit geplagt. Besonders im Strassenverkehr ist dies ein Problem. Wenn Sie also schwere Augenlider haben, häufig gähnen, Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, oder verschwommen sehen, dann sollten Sie am besten anhalten und einen Turboschlaf von 15 Minuten machen.

Reisen mit Schlafapnoe
Auch wenn Sie eine CPAP-Therapie benötigen, müssen Sie nicht aufs Reisen verzichten. Egal ob Übernachtungen in einer Berghütte oder Flugreisen – mit den handlichen Geräten ist dies problemlos möglich. Als weiteren Pluspunkt können Schlafapnoedie Geräte mit verschiedenen Netzspannungen betrieben werden. Die wichtigsten Punkte sind:

Zollbriefe bei LUNGE ZÜRICH anfordern.
Abklären, welcher Stromstecker am Reiseziel benötigt wird und entsprechenden Adapter besorgen.
Kontakt mit der Fluggesellschaft aufnehmen und abklären, ob Sie das CPAP-Gerät im Flugzeug benutzen dürfen, evtl. passenden Stromadapter fürs Flugzeug organisieren.
Evtl. Verlängerungskabel einpacken, da sich beispielsweise in Hotelzimmern die Steckdose manchmal nicht direkt neben dem Bett befindet.
Evtl. geeigneten Wechselrichter (DC/AC-Wandler) bei Reisen mit Zelt, Wohnmobil, Hausboot etc. besorgen.

LUNGE ZÜRICH bietet eine Reiseberatung und eine umfangreichere Broschüre mit hilfreichen Tipps an.